איך לבחור את המטפל הנכון בשבילך?
בוחרים מטפל זה לא תמיד קל
יש הרבה גורמים לשקול כשמחפשים מישהו שיתאים לך ולצרכים שלך. הנה כמה טיפים שיעזרו לך למצוא את המטפל הנכון:
מהם התחומים שאת/ה רוצה לעבוד עליהם בטיפול? האם יש לך בעיות ספציפיות שאת/ה רוצה לפתור כמו חרדה, דיכאון, יחסים או טראומה? חשוב לחשוב על הנושאים והמטרות שלך לפני שאת/ה בוחר/ת מטפל כדי שתוכל/י למצוא מישהו עם ניסיון בתחומים הרלוונטיים.
האם יש לך העדפה לגבי מין המטפל?
יש אנשים שמרגישים יותר בנוח עם מטפלת אישה או מטפל גבר. חשוב שתרגיש/י בנוח לדבר על הנושאים האינטימיים והאישיים ביותר שלך.
מה לגבי גישת הטיפול המועדפת עליך?
האם את/ה מעדיף/ה טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול פסיכודינמי, או גישה הומניסטית? לכל מטפל יש התמחות וגישה שונה, לכן חשוב לברר מה מתאים לך.
היכן המטפל נמצא?
רצוי למצוא מישהו שנגיש בקלות מבחינת מיקום. טיפול עקבי וסדיר חיוני, לכן מיקום נוח יעזור לך להגיע לפגישות כל שבוע.
האם יש המלצות מאנשים שאת/ה סומך/ת עליהם?
לפעמים המלצה אישית ממישהו שהצליח עם מטפל מסוים יכולה לעזור לך לבחור. שאל/י חברים או בני משפחה אם הם יכולים להמליץ.
מה עם עלות?
ודא/י שאת/ה יכול/ה להרשות לעצמך את שכר הטרחה של המטפל לאורך זמן. ישנם מטפלים שמציעים סולם מחירים גלישה בהתאם ליכולת הכלכלית של הלקוח.
אחרי שמצאת מטפלים פוטנציאלים, תמיד כדאי לקבוע פגישת היכרות ראשונית. הפגישה הראשונה תיתן לך הזדמנות לראות אם יש ביניכם כימיה והאם את/ה מרגיש/ה בנוח לדבר איתו. זו הזדמנות טובה לשאול שאלות ולקבל תחושה טובה אם זה יכול להיות מטפל טוב בשבילך.
בסופו של דבר, בחר/י מטפל שאת/ה מרגיש/ה שאת/ה יכול/ה לבטוח בו ולהיות פתוח/ה איתו. טיפול מוצלח דורש קשר חזק בין המטפל למטופל. אל תוותר/י עד שתמצא/י מישהו שאת/ה מרגיש/ה נוח איתו ומאמין/ה שיוכל לעזור לך להשיג את מטרותיך. בהצלחה במציאת המטפל הנכון!
כיצד לדעת אם יש ביניכם כימיה טיפולית?
הכימיה בין מטפל למטופל היא אחד הגורמים החשובים ביותר להצלחת הטיפול. אבל איך בדיוק אפשר לדעת אם יש ביניכם כימיה טובה? הנה כמה אינדיקציות טובות:
- את/ה מרגיש/ה בנוח לשתף את המטפל ולדבר על נושאים אישיים, אפילו קשים ומביכים. אין לך תחושת מבוכה או צורך להסתיר דברים ממנו.
- יש ביניכם דיאלוג זורם ושיחה טבעית. השיחה לא מרגישה מאולצת או מתוחה.
- את/ה מרגיש/ה שהמטפל מקשיב לך באמת, מבין אותך ומתייחס לדבריך ברצינות.
- יש תחושת אמון הדדי ותקשורת פתוחה וכנה.
- את/ה יוצא/ת מהפגישות עם תחושה טובה ומחוזק/ת. המטפל גורם לך להרגיש שאת/ה יכול/ה להתקדם.
אם את/ה חווה חלק מהתחושות הללו עם המטפל שלך, סביר להניח שיש ביניכם כימיה טובה שתומכת בתהליך הטיפולי.
מתי כדאי לשקול להחליף מטפל?
לפעמים, למרות המאמצים הטובים ביותר, הכימיה בין מטפל למטופל פשוט לא מתגבשת. אם את/ה מוצא/ת את עצמך מרגיש/ה לא בנוח, לא מובן או לא מקושר עם המטפל שלך, אולי כדאי לשקול להחליף.
הנה כמה סימנים שאולי הגיע הזמן למטפל חדש:
- את/ה לא מרגיש/ה שאת/ה מתקדם/ת או משיג/ה את מטרות הטיפול.
- יש חוסר אמון ביניכם או תחושה שהמטפל לא ממש מקשיב או מבין אותך.
- את/ה מרגיש/ה לא בנוח לשתף דברים אישיים או פרטים רגישים.
- יש קושי ליצור קשר רגשי עמוק ומשמעותי.
- את/ה יוצא/ת מהפגישות עם תחושות שליליות ולא מחוזק/ת.
- יש דפוס של ויכוחים או חילוקי דעות שלא מובילים לשום מקום טוב.
אם זה מתמשך זמן רב, כדאי לנסות מטפל אחר שאולי תתחבר/י אליו יותר. זכור/י, את/ה לא חייב/ת להישאר אם הכימיה פשוט לא עובדת.
