מהו טיפול EMDR ולמי הוא מיועד? הטיפול המהפכני שיכול לסייע בהתמודדות עם טראומה

טיפול EMDR הוא טיפול פסיכולוגי שפותח בשנות ה-80 על ידי ד”ר פרנסין שפירו. הטיפול נחשב למהפכני ויעיל במיוחד בטיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). בשנים האחרונות הפך הטיפול לפופולרי מאוד גם בהתמודדות עם טראומות מהעבר, חרדות ודיכאון.

למי מיועד הטיפול? EMDR מתאים למבוגרים, ילדים ונוער שחוו אירוע טראומטי בעבר, כגון תאונה, אלימות, התעללות או אסון טבע, ומתקשים להתגבר. הטיפול יעיל גם למי שסובל מחרדות, דיכאון, הפרעות אכילה, כאבים כרוניים, התמכרויות וקשיים נוספים שמקורם בטראומה מהעבר.

במה טיפול EMDR שונה מטיפולים פסיכולוגיים אחרים?

EMDR שונה מטיפולים “קלאסיים” כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) במספר דרכים:

• הטיפול קצר יחסית ואורך בין 5 ל-12 פגישות, לעומת חודשים או שנים בטיפולים אחרים.
• בטיפול משתמשים בגירויים ביזואליים או קוליים ייחודיים המסייעים לעיבוד מהיר של הזיכרונות הטראומטיים.
• אין צורך לדבר על הטראומה באופן מפורט, אלא המיקוד הוא בעיבוד הרגשי שלה.
• ניתן לטפל גם באירועים מן העבר הרחוק, שלא ניתן לעבד בטיפולים אחרים.

כיצד מתבצע טיפול EMDR?

EMDR כולל מספר שלבים:

1. איסוף היסטוריה וזיהוי הזיכרון הטראומטי.
2. הגדרת תחושות שליליות הקשורות לזיכרון ותחושות חיוביות רצויות.
3. עיבוד הזיכרון באמצעות תנועות עיניים, נקישות או צלילים.
4. הערכה מחדש של הזיכרון וקישור לתחושות חיוביות.
5. חזרה על התהליך עד לעיבוד מלא של הזיכרון.

מהם היתרונות של טיפול EMDR?

לטיפול EMDR יש מספר יתרונות בולטים:

• יעילות – מחקרים הראו שאחוזי ההצלחה גבוהים יותר מאשר בטיפולים אחרים.
• מהירות – ניתן להשיג תוצאות בפרק זמן קצר יחסית.
• אין צורך לדבר על הטראומה – המיקוד הוא בעיבוד הרגשי ולא בשיח על פרטי האירוע.
• ניתן לטפל גם באירועים ישנים – ללא קשר לזמן שחלף מאז הטראומה.
• בטוח לשימוש – אין תופעות לוואי או סיכונים מהטיפול.

אם אתם סובלים מתסמינים פוסט-טראומטיים או מתקשים להשתחרר מטראומה מהעבר, טיפול EMDR עשוי לעזור לכם. פנו לפסיכולוג מומחה שהוסמך בטיפול זה ותוכלו לזכות בהקלה משמעותית תוך זמן קצר יחסית.